Über Yin + Yang Yoga

Um in unsere Mitte zu kommen, benötigen wir ein gesundes Maß in allen Lebensbereichen und auch in unserer Yogapraxis, wir benötigen Yin und Yang. So wie der schwarze Punkt in der weißen Hälfte (Yang) und der weiße Punkt in der schwarzen Hälfte (Yin) des taoistischen Kreises daran erinnert, daß es rein Yin und Yang nicht gibt, so bilden Yin und Yang zusammen eine Einheit. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Auf den Körper bezogen bedeutet dies, dass die weichen, elastischen Körperteile wie z.B, die Muskeln als Yang bezeichnet werden, die harten unelastischen Körperteile werden hingegen dem Yin zugeordnet. Um diese Einheit zu erreichen, arbeiten wir mit den Muskeln ebenso wie mit den Knochen und Gelenken. Für jedes unten gibt es ein oben, für alles im außen gibt es ein innen. Yoga erfordert Balance. Wenn du bisher nur die Yang Form des Yoga praktiziert hast, ist es vielleicht an der Zeit, die Yin Form zu entdecken. Yin Positionen werden mit entspannten Muskeln und Yang Positionen mit angespannten Muskeln ausgeführt. Mehr über Yin Yoga: www.yinyoga.com

Die dynamische Vinyasa Yogapraxis ist Yang orientiert, die Übungen werden aktiv und kraftvoll ausgeführt, die Muskeln werden mit regelmäßiger Praxis gestärkt und flexibler. Die Bewegungen werden im Atemfluß ausgeführt, sodaß eine bewegte Meditation entsteht. Im Yin Yoga werden die Übungen hingegen passiv und ganz ohne Kraft ausgeführt. Es werden die tieferen Schichten, wie die Faszien angesprochen. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder, die Sehnen, die Gelenke, die Knochen. Die Übungen werden 3-5 Minuten mit Hilfsmitteln gehalten. Yin Yoga ergänzt die dynamische Yogapraxis. Alle Kurse findest Du hier: Yoga Kurse

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